Ăn ổi thường xuyên điều gì sẽ xảy ra

Trong ổi chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri nhưng nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan… Nếu bạn ăn ổi thường xuyên và đúng cách giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm cân, làm đẹp và một số tác dụng chữa bệnh khác có thể bạn chưa biết. 

Mọi người thích ổi bởi vì vị giòn ngọt, chua chu; dễ mua. Nhưng có thể bạn chưa biết hết được những lợi ích của nó. Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn 1 quả ổi/ngày trong vòng 3 ngày? Nó sẽ cung cấp cho bạn hàm lượng vitamin C cực lớn, lượng lớn vitamin A, B và các khoáng chất cần thiết khác. Hơn nữa, nó còn có nhiều tác dụng tuyệt tốt với sức khỏe. 

1. Giảm nguy cơ mắc ung thư 

Trong ổi chứa các chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn trung hòa sự ảnh hưởng của các gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do là mầm móng gây ung thư. 

2. Lợi ích cho tim mạch 

Ngày nay, bệnh tim khá phổ biến. Mỗi ngày 1 quả ổi bảo vệ tim và phòng ngừa những bệnh khác. Ổi và lá ổi chứa nhiều dưỡng chất có thể giúp bạn bảo vệ tim khỏi cholesterol và triglyceride. Ổi cũng có khả năng làm giảm glucoza huyết trong cơ thể, giúp bạn kiểm soát lượng đường huyết. 

3. Tốt cho những người bị tiểu đường 

Ổi cực kỳ tốt giúp kiểm soát lượng đường huyết của bạn. Một ly nước ép ổi sẽ là chọn lựa hoàn hảo cho bạn. Bạn cũng có thể ăn ổi, uống nước ép ổi hoặc làm trà từ ổi để uống. Nó sẽ giúp bạn hấp thu chất xơ tốt hơn cũng như kiểm soát lượng đường huyết. 

4. Tốt cho răng miệng 

Ổi có khả năng ngăn chặn mảng bám, và ăn ổi sẽ giúp bạn loại bỏ vi khuẩn gây ra những mảng bám trong răng. Nó cũng giúp bạn chống lại những cơn đau răng hiệu quả. 

5. Cải thiện thị lực 

Để cải thiện thị lực, bạn cần cung cấp đủ lượng vitamin A mỗi ngày. Mà ổi là nguồn vitamin A tuyệt vời. Ăn ổi thường xuyên, bạn giảm được nguy cơ mù lòa, đồng thời ổi giúp bạn bảo vệ các tế bào võng mạc. 

Khi ăn ổi bạn cần lưu ý những điều sau: 

Không ăn ổi khi còn non hoặc còn xanh vì vị chát trong ổi sẽ có hại cho chị em bị bệnh dạ dày hoặc bị táo bón. 

Không nên ăn hạt ổi vì nếu nuốt cả hạt sẽ khó tiêu và dẫn đến đau dạ dày. 

Những người bị suy nhược cơ thể nên uống nước ép ổi thì sẽ hấp thụ được tốt hơn. 

Vỏ của ổi chứa nhiều vitamin C rất tốt cho quá trình giảm cân, làm đẹp da, nhưng đối với người tiểu đường nên gọt bỏ vỏ. 

Có thể bạn không biết 4 loại trái cây bình dân của Việt Nam tốt cho sức khỏe XEM NGAY

0 nhận xét: